യുടെ ജനപ്രീതിയുദ്ധക്കയർഅതിന്റെ സൗന്ദര്യം മാത്രമല്ല, അതിന്റെ മികച്ച പരിശീലന ഫലവും കാരണം.ഒരു വലിയ കയർ എറിയുമ്പോൾ, കയറിന്റെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ശരീരത്തെ ചാഞ്ചാട്ടത്തിന് പ്രേരിപ്പിക്കും, ശരീരത്തെ നിശ്ചലമായും സ്ഥിരതയോടെയും നിലനിർത്തുന്നതിന്, കയറിന്റെ പ്രതിരോധത്തെ ചെറുക്കാൻ ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ പേശികളും മുറുകെ പിടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അങ്ങനെ അത് നിലനിർത്തുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥിരതയും കോർ സെക്‌സും, ഇത് ശരീരത്തെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.ഒരു ലളിതമായ പവർ റോപ്പ് ശക്തി, സഹിഷ്ണുത, ഏകോപനം, സ്ഫോടനാത്മകത, കാതലായ സ്ഥിരത എന്നിവ നിർമ്മിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും പരിധികൾ തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു.
അപ്പോൾ എങ്ങനെ വ്യായാമത്തിന് യുദ്ധക്കയർ ഉപയോഗിക്കാം?
ശരീരത്തിന്റെ ഏകോപനവും ചടുലതയും ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ സുസ്ഥിരമാക്കാൻ നിങ്ങൾ കാർഡിയാക് മസിൽ കോർ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ശക്തി ഉപയോഗിക്കണം, സ്ഫോടനാത്മക ശക്തിയും പേശി സഹിഷ്ണുതയും കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി സഹിഷ്ണുതയും ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലന യുദ്ധ കയറുകൾ ഹോമിയോപ്പതിയായി സ്വിംഗ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണം.ഫിറ്റ്നസ് കയറുകൾ ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിനുള്ളിൽ നിരപ്പാക്കാത്ത തരംഗരൂപം അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
പിന്നെ, തിരമാലകളെ തടസ്സമില്ലാതെ നിർത്താൻ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ശക്തിയും ഉപയോഗിച്ച്, വേഗത്തിലും, സ്ഥിരതയിലും, ശക്തിയിലും കയർ ആടണം.കൂടാതെ, ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെ വികസനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് ഡംബെൽസ്, കെറ്റിൽബെൽസ്, ബാർ പ്ലേറ്റുകൾ, മറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്താം.
യുദ്ധക്കയർ വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രയോജനം എന്താണ്?
1. പേശികളുടെ സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ബോഡി കോർ സ്ഥിരതയും പേശികളുടെ ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
2. സ്ഫോടനാത്മക ശക്തിയും വേഗതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
3. മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കുക, കാർഡിയോപൾമോണറി ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുക, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
4. ശരീര ഏകോപനം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മറ്റ് കായിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.
5. പരിശീലന രീതികൾ മാറ്റാവുന്നതും രസകരവുമാണ്.
പോസ്റ്റ് സമയം: ജനുവരി-26-2022