ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ടേബിൾ ടെന്നീസ് കളിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, എന്നാൽ ടേബിൾ ടെന്നീസ് കളിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും വ്യായാമം സഹായിക്കുമെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, ടേബിൾ ടെന്നീസ് കളിക്കുന്നതും അതാണ്.ടേബിൾ ടെന്നീസ് കളിക്കുന്നതിന്റെ 6 പ്രധാന നേട്ടങ്ങളുണ്ട്:
1. ടേബിൾ ടെന്നീസ് ഒരു മുഴുവൻ ശരീര കായിക വിനോദമാണ്.
വ്യായാമം മസിൽ വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമായിരിക്കില്ല, കഴിയുന്നത്ര മസിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം വ്യായാമത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്, ചില പേശികൾക്ക് ദീർഘനേരം വ്യായാമത്തിൽ പങ്കെടുത്തില്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. .വ്യായാമത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ കൂടുതൽ പേശികളെ അനുവദിക്കണം, അത് ഉപയോഗിക്കാതെ വിടരുത്.
2.സൈറ്റ് ആവശ്യകതകൾ ലളിതവും എല്ലായിടത്തും കണ്ടെത്താവുന്നതുമാണ്.
ടേബിൾ ടെന്നീസ് കായിക വേദികൾക്ക് ഉയർന്ന സ്ഥലങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല.ഒരു മുറി, ഒരു ജോഡി പിംഗ് പോങ് ടേബിളുകൾ മതി.ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്, നിക്ഷേപം വളരെ കുറവാണ്.മിക്കവാറും എല്ലാ യൂണിറ്റുകളിലും എല്ലാ സ്കൂളുകളിലും ടേബിൾ ടെന്നീസ് ടേബിളുകൾ ഉണ്ട്.നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ടേബിൾ ടെന്നീസ് ടേബിൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെത് എടുക്കുകഎവിടെയും ടേബിൾ ടെന്നീസ് സെറ്റുകൾപിൻവലിക്കാവുന്ന നെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച്.ഈ പോർട്ടബിൾ ടേബിൾ ടെന്നീസ് സെറ്റിന് ഏത് ടേബിൾ പ്രതലത്തിലും അറ്റാച്ചുചെയ്യാൻ കഴിയും, ഏത് ടേബിളിലും ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് കൂടാതെ വീട്, ഓഫീസ്, ക്ലാസ്റൂം, ക്യാമ്പിംഗ് ട്രിപ്പ് എന്നിവയിൽ കാര്യമൊന്നുമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് രസകരമായ ഒരു തൽക്ഷണ ഗെയിം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന സന്തോഷ നിമിഷത്തിന് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.
3.ടേബിൾ ടെന്നീസ് എന്ന മത്സര വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്.
ഒരു നിശ്ചിത തലത്തിലുള്ള മത്സരങ്ങളുള്ള കായിക വിനോദങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ ആളുകൾക്ക് സ്പോർട്സിൽ താൽപ്പര്യം ഉണർത്താൻ കഴിയൂ.ചില കായിക ഇനങ്ങളിൽ, മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുക്കാതെ ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ ശഠിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.ഒരു വ്യക്തിക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ഹൈജമ്പ് പരിശീലിക്കുന്നത് നീണ്ടുനിൽക്കില്ല, ഓട്ടവും വിരസമായിരിക്കും.ടേബിൾ ടെന്നീസിൽ എതിർവശത്ത് വ്യത്യസ്ത എതിരാളികൾ നിൽക്കുന്നു.മത്സരത്തിൽ മേൽക്കൈ നേടാനും എതിരാളിയെ പരാജയപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവുകൾ നിങ്ങൾ നിരന്തരം അണിനിരത്തണം.താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന ശക്തിയുള്ള എതിരാളികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും, അവർ പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും പൂർണ്ണമായും സംവേദനാത്മകവും ആസ്വാദ്യകരവുമാണ്.
4. വ്യായാമത്തിന്റെ അളവ് ആൾക്കൂട്ടത്തിന് ഏറ്റവും വ്യാപകമായി ഇണങ്ങിയതാണ്.
ഒരു കായിക വിനോദത്തിന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്, ചിലർക്ക് ശക്തി ആവശ്യമാണ്, ചിലർക്ക് സഹിഷ്ണുത ആവശ്യമാണ്, ചില ഉയരം വളരെ പ്രധാനമാണ്, ചില സ്ഫോടനാത്മക ശക്തി ചെറുതായിരിക്കരുത്.ബാസ്കറ്റ്ബോളും വോളിബോളും അടിസ്ഥാനപരമായി ഭീമൻ കായിക വിനോദങ്ങളാണ്.30 വയസ്സിനുമുമ്പ് മാത്രമേ ഫുട്ബോൾ കളിക്കാൻ കഴിയൂ. ടെന്നീസ് ശാരീരിക ശക്തിയിൽ കുറവല്ല.ടേബിൾ ടെന്നീസ് വളരെ വഴക്കമുള്ളതാണ്.നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ശക്തിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരബലവും നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശാരീരിക ശക്തിയെ ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല.ശക്തി ചെറുതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രതിരോധ തന്ത്രം സ്വീകരിക്കാം.
5.ടേബിൾ ടെന്നീസ് കഴിവുകൾ അനന്തവും ആകർഷകവുമാണ്
ടേബിൾ ടെന്നീസിന്റെ ഭാരം 2.7 ഗ്രാം മാത്രമാണ്, പക്ഷേ അത് നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിവ് ആവശ്യമാണ്.ടേബിൾ ടെന്നീസ് നെറ്റിനു മുകളിലൂടെ അടിക്കുക എന്നതുതന്നെയാണ്, സ്കിമ്മിംഗ്, ചോപ്പിംഗ്, ട്വിസ്റ്റിംഗ്, പിക്കിംഗ്, ബോംബിംഗ്, സ്മാഷിംഗ്, ബക്ക്ലിംഗ് എന്നിങ്ങനെ പലതരം കഴിവുകളും സാങ്കേതികതകളും ഉണ്ട്.
6. ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
രക്തത്തിലെ ലിപിഡുകൾ കുറയ്ക്കുക, വാർദ്ധക്യം വൈകിപ്പിക്കുക, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, കുടലും വയറും ക്രമീകരിക്കുക.മധ്യവയസ്‌കരും പ്രായമായവരുമായ നിരവധി പ്രേമികൾ വർഷങ്ങളോളം കളിച്ചു, സാധാരണക്കാരേക്കാൾ ചെറുപ്പവും ഊർജസ്വലരുമായി കാണപ്പെടുന്നു.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഡിസംബർ-15-2021